こんにちは！
今回の話題はこちら
「蒼川愛のダイエット方法まとめ！痩せすぎ？摂食障害の噂についても検証！」
女性に大人気のバチェラーシリーズ。
その第一シーズンで見事バチェラーと恋人関係になった
蒼川愛さん。
その後バチェラーであった久保さんとお別れしたこと
そしてシングルマザーとしてお子さんがいることを公表していらっしゃいます。
そんな蒼川愛さんですが
現在はインフルエンサーとしての活動もしており
その中でもダイエットにはかなりの力を入れているご様子。
ダイエット・・・
私も現在ずっとダイエットをしていますが
かなり精神的にすり減っていきますよね。
できれば健康的かつ楽に痩せたい。
ダイエットに成功している人
特に企業が目をつける人のダイエットってどんな方法なのか
気になりますよね！
今回は蒼川愛さんが紹介しているダイエット方法を
調査していきたいと思います。
蒼川愛のダイエット方法まとめ！
私の美肌習慣🌿🕊
・1日1食(昼or夜)
・小腹が空いたら無塩ナッツ
・常温水をこまめに1日2l飲む
ちなみに水はのむシリカ一択。2ヶ月間飲み続けてたら肌の調子めちゃくちゃ良くなったし、体重は3kgくらい落ちててダイエットも順調〜😭😭✨結局デトックスすることが美肌への一番の近道。 pic.twitter.com/gWCSiEd7VV— 蒼川 愛 (@tougarashi_suki) May 27, 2021
まずはこちらですね。
美容の習慣として行っているようですが
一日一食
小腹がすいたら無塩のナッツ
2リットルの水
これで2か月で3キロ落ちたと話しておられますね。
蒼川愛のダイエット方法①一日1食
一日一食にすることで
まず摂取カロリーが控えられますし
何よりも最近ブームのプチ断食が行えます。
プチ断食とは
前の食事から16時間以上間を置いて食事をとる事で
身体に良い事ずくしのダイエット法です。
１胃腸を休めることが出来て動きが活発になる
２脂肪が燃焼して代謝が活発に
３オートファジーが働く
という効果があります。
この一日1食を行うには
睡眠時間をうまくコントロールすることが非常に重要です。
食べてから５～6時間で睡眠(6時間)をとって
そして起きてから5時間くらいで食事をとる。
このスケジュールなら一日1食でもなんとか耐えられるでしょう。
しかし、アクティブに身体を動かしたりする日は
食べてから6時間もしないうちにかなりお腹が空いてくることもあるので
注意が必要です。
もう一点
一食を多く食べてしまうことで胃が大きくなることも懸念されるので注意してください。
蒼川愛のダイエット方法②一日水を2リットルを飲む
さらに水を一日2リットル飲むことでダイエットや美肌効果があります。
腸内環境が刺激され便意をもよおしやすくなること、また胃に水が入ることによって、下にある大腸が刺激され便秘の解消につながります。 そもそもむくみの原因は血液の流れが悪いことで、水分が足などに溜まってしまいむくみにつながります。
https://www.d-sp.co.jp/maebashi/staffblog/4674/より引用
便通や血流を良くすることで身体の老廃物を体外に排出して
むくみも解消できるといいことずくめですね！
蒼川愛さんは飲む水にも拘りがあるようで
飲むシリカという水にこだわりがあるようです。
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蒼川愛さんは小まめに水を飲んでいるようで
こまめに飲むことで空腹感を誤魔化すことも出来る効果もあります。
水一日2リットル飲むことの効果やダイエットの効果についてはこちらでまとめてありますのでご覧ください！
蒼川愛のダイエット方法③小腹がすいたら無塩のナッツ
ナッツ ダイエット方法の記事もこちらでまとめてあります。
ナッツは不溶性食物繊維が含まれており便秘になりにくい体にしてくれます。
さらにビタミンB1,B2鉄分にタンパク質などが豊富に含まれているので美肌効果もあります。
『「空腹」こそ最強のクスリ』の著者青木厚先生は
プチ断食をする際にも
空腹感を我慢できなければナッツを食す
ということを推奨しているくらい
ナッツはダイエットに向いています。
その理由として
ビタミンなどの栄養素が高く、糖質が低いこと
を挙げていて
食べすぎると脂肪を取り過ぎになってしまうこともありますが
糖質が低く
噛み応えがあって満腹中枢を刺激してくれて
さらに食物繊維が豊富なために便秘解消になり
さらには栄養素も豊富。
かなり優秀な食品になっていますね。
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蒼川愛のダイエット方法④着圧レギンスで加圧＋細見え
着圧のレギンスも使用しているみたいですね。
蒼川愛さんの愛用は
ホットスリムタイツ
裏起毛で暖かいのに
透け感が程よく
さらに
着圧のため
脚痩せ効果もあるというものです。
冬に暖かくて透け感があるレギンスは女性にとってかなり重要な要素だとのこと。
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蒼川愛のダイエット方法⑤エステにも通っている
BTB銀座の東京本店に蒼川愛さんは通っていますね。
セルライトをゴリゴリやる施術がかなり痛いという声もありますが
だからこそ痩身に効くんだと蒼川愛さんは仰っています。
このBTBエステの拘りは
とにかく時間が短い事。
これまでは全ての施術終えるのに3時間もの時間をかけていて
お客様自身にかなりの負担を敷いていたと言っていますが
それを独自開発のマシーンで時短を実現。
効果と時短両方を得た凄いエステだということです。
しかも施術に自信があるのか
体験を受けてからはじめて契約ということになるそうで
まずは店舗に体験を受けに行くことをおススメしています。
蒼川愛のダイエット方法⑥漢方も飲んでいる
生漢煎という漢方を蒼川愛さんはおススメしています。
インスタでの質問で
いらない脂肪と便を一緒に排出してくれる過去一効果のあった漢方
と言っていて
かなり信頼を置いている漢方なのだそうです。
詳しくはこちら
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蒼川愛のダイエット方法⑦くびれ対策でコルセットもつけている
こちらはインスタのフォロワーさんから
紹介してもらった商品だという
コルセット
プリンセススリム。
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動画を見てとにかくすぐに買ったというほどに凄い効果を発揮しているプリンセススリム。
公式からの動画がなかったのでなんとも言えないのですが
ダイエット系のYOTUBERはかなり一押しのアイテムの模様です。
シリーズ累計33万着も売れている商品だそうで
楽天でも一位を獲得しています。
蒼川愛のダイエット方法⑧ヨガをやっている
インスタの投稿ではヨガも行っていますね。
運動している情報はヨガくらいだったのですが
このヨガもかなり本格的にやっているようです。
一日一食しか食べていないのでそこまで激しいトレーニングというのは出来ないのかもしれないですね。
私も一年で30キロ瘦せたことがあります。
その際には
自転車がおススメです。
fitbox liteの口コミやサイズは？最安値はどこか調査！実際に使ってみた感想紹介！
というエントリーでも紹介していますのでご覧ください！
蒼川愛さんの痩せすぎ？摂食障害の噂について！
この蒼川愛さんのインスタの投稿を見て
顔のラインがスッキリしていてアゴのラインが凄く綺麗な人だなと
思いました。
しかし、蒼川愛さん自身は過去にこんな投稿をしています。
私は自分の丸い顔がコンプレックスだったし、細身のスキニーが似合うあの子が羨ましかった。ダイエットしてると、ガリガリより普通くらいがちょうどいいよって大体の人が言うけど、女の子の世界には細ければ細いほど良いみたいな風潮があると思うの、、女子の「細い」は努力の証として評価される日本
— 蒼川 愛 (@tougarashi_suki) April 14, 2018
丸顔がコンプレックスだと発言している蒼川さん。
インスタの投稿を見ればそこまで丸顔には見えませんが
そもそも丸顔って顔がぷっくりしていて肉付きが良く見えるので
シャープなフェイスラインというのは難しいと思います。
それでも
丸顔でありながらシャープなフェイスラインが欲しいと思った蒼川愛さんは
それを得るためにダイエットを続けていったということなのでしょう。
その結果、通常よりも痩せて身体もシャープなラインになってしまったと言えるのではないかなと・・・
摂食障害については調べてみましたが本人は何も証言していないですし
体型を見た視聴者の方が摂食障害なのではないか・・・
と勝手に推察したものだと言えますね。
本人はダイエットのために一日一食にしていて
空腹感を感じたら
ナッツを食べる
と公表しているわけですから
物が食べられない摂食障害ではないのは明らかですよね。
まとめ
蒼川愛さんは様々なダイエットを取り組んでいる模様。
これだけ凄まじい努力をしていたらそりゃあ痩せますよね・・・
痩せすぎという意見は
私見ですが顔の輪郭が丸顔なのでシャープなアゴのラインを手に入れるために頑張ったということでしょう。
蒼川愛さんのダイエットが気になる方はぜひ試してみてください！
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